course obstacles

Comment bien préparer une course à obstacles ?

Mud Day, Adren’Addict, Frappadingue… Ça y est, vous êtes inscrit(e), non seulement vous allez courir mais en plus vous allez vous rouler dans la boue, escalader des murs, porter des sacs de sable, etc. Bienvenue dans le monde enchanté des courses à obstacles!😀 Voici quelques conseils pour préparer cette course correctement, histoire d’éviter les blessures…

corde a sauter

Vite fait, bien fait : le HIIT !

Non, pas le HIT du Top 50, le HIIT comme High Intensity Interval Training – ou en français, entraînement fractionné de haute intensité. Simple et efficace, cette méthode d’entraînement alterne des phases à très haute intensité avec des phases de récupération.

playlist mai

Nouvelle playlist running

Il fait beau, il fait bon, les jours rallongent à n’en plus finir… Plus d’excuse pour ne pas sortir ses baskets, surtout avec une bonne source de motivation dans les oreilles 😉

together

Les bienfaits psychologiques du sport

J’en parlais déjà par ici : en plus des bénéfices physiques que l’on connaît plutôt bien (amélioration des systèmes cardio-vasculaire et immunitaire, meilleure endurance, tonification de la silhouette, amélioration du sommeil, protection contre certaines maladies voire allongement de l’espérance de vie, etc), le sport apporte d’immenses bienfaits psychologiques. La preuve par 5 ! 1. On…

running girls marseille

Ask Les Baskets à Paillettes ! #2

Qui n’a jamais pris de bonnes résolutions en début d’année ? Amélie, du So-Girly Blog, a décidé pour 2016 de reprendre son corps en main. Elle a créé pour cela une communauté, le « So Girly Crew ». Un groupe ouvert à toutes pour se sentir mieux dans sa peau, pour trouver la motivation de mieux se…