bread

Au secours, du gluten !

Hypersensibilité, intolérance, maladie coeliaque… Le gluten est sur toutes les lèvres et on le rend responsable de nombreux maux : troubles digestifs, fatigue, maux de tête, la totale. On en aurait presque peur ! Mais que sait-on vraiment sur le sujet ?

dessin cellulite

Et la cellulite alors ?

J’ai beau essayer de vous convaincre que vous êtes toutes belles, quelque soit votre poids, quelque soit votre morphologie, il y a cette question qui revient souvent : et la cellulite alors, comment je fais pour m’en débarrasser?

morning run motivation

Cet été, on reste motivés !

Ha la période estivale… La plage et les apéros, les grasses mat’ et les barbecues… C’est qu’on a pas une minute à soi pour faire du sport 😉 STOP ! Aucune excuse ! Voici quelques trucs pour ne pas vous laisser aller, et garder la motivation de bouger malgré tout.

course obstacles

Comment bien préparer une course à obstacles ?

Mud Day, Adren’Addict, Frappadingue… Ça y est, vous êtes inscrit(e), non seulement vous allez courir mais en plus vous allez vous rouler dans la boue, escalader des murs, porter des sacs de sable, etc. Bienvenue dans le monde enchanté des courses à obstacles!😀 Voici quelques conseils pour préparer cette course correctement, histoire d’éviter les blessures…

corde a sauter

Vite fait, bien fait : le HIIT !

Non, pas le HIT du Top 50, le HIIT comme High Intensity Interval Training – ou en français, entraînement fractionné de haute intensité. Simple et efficace, cette méthode d’entraînement alterne des phases à très haute intensité avec des phases de récupération.